Ce trouble du sommeil pourrait être la raison pour laquelle vous êtes si fatigué tout le temps

Ce trouble du sommeil pourrait être la raison pour laquelle vous êtes si fatigué tout le temps

février 2, 2019 0 Par admin

Vous êtes peut-être intimidant en ce qui concerne vos habitudes de sommeil – en évitant certains aliments et boissons peut perturber votre sommeil , la méditation et d’autres méthodes de respiration pour vous aider à vous détendre , et même investir dans une couverture pondérée pour vous aider à tomber endormi plus vite. Mais si vous faites toutes ces choses et que vous restez encore à vous réveiller groggy – ou avec une gorge sèche, en vous sentant comme si vous avez la gueule de bois même si vous n’avez pas bu la nuit précédente – vous ne risquez peut-être pas de recevoir < a href = "https://www.popsugar.com/fitness/Why-You-Should-Get-8-Hours-Sleep-45489776"> les heures de sommeil réparateur que vous imaginez.

Apnée obstructive du sommeil – La forme la plus courante d’apnée du sommeil est un trouble du sommeil dans lequel les voies respiratoires sont obstruées à plusieurs reprises pendant la nuit, ce qui perturbe votre sommeil.

« Lorsque nous dormons, les muscles du corps se détendent, y compris ceux de nos voies respiratoires. Cependant, avec cette relaxation, des voies respiratoires plus étroites », Sujay Kansagra , MD, spécialiste de la santé du sommeil chez Mattress Firm et directeur du programme de médecine du sommeil en neurologie pédiatrique de l’Université Duke, a confié à POPSUGAR. « Lorsque les voies respiratoires sont si étroites que le mouvement de l’air provoque une vibration, il en résulte un ronflement. Mais lorsque les voies respiratoires deviennent si étroites qu’elles sont bouchées, la respiration peut être obstruée et le cerveau vous réveiller. »

Joseph Ojile , MD, DABSM, FCCP, PDG, fondateur et directeur médical du Clayton Sleep Institute, a expliqué que les symptômes les plus courants de l’apnée du sommeil sont :

  • Épisodes de réveil à plusieurs reprises la nuit
  • ronflement bruyant en dormant
  • haleter en dormant
  • Somnolence diurne excessive
  • Se sentir irritable pendant la journée
  • Bouche sèche persistante au réveil
  • Maux de tête du matin

Dr. Ojile a déclaré à POPSUGAR que certains facteurs peuvent augmenter le risque d’apnée du sommeil, notamment l’excès de poids; une plus grande circonférence du cou; usage d’alcool, de sédatifs ou de tranquillisants; fumeur; et congestion nasale fréquente. Le vieillissement en général peut également être un facteur, car le tissu de la gorge commence à se relâcher.

Bien que l’apnée du sommeil ne pose pas nécessairement d’autres problèmes de santé, il existe un lien indéniable entre cette maladie et un certain nombre de maladies encore plus graves. « L’apnée obstructive du sommeil semble augmenter le risque de maladies telles que l’hypertension, l’obésité, le diabète, l’insuffisance cardiaque congestive, la fibrillation auriculaire et les accidents vasculaires cérébraux », a déclaré le Dr Ojile. En d’autres termes, ce n’est pas quelque chose que vous voulez prendre à la légère.

Selon un rapport publié par l’American Academy of Sleep Medicine, environ 5,9 millions de personnes dans le Les États-Unis ont reçu un diagnostic d’apnée obstructive du sommeil , mais 23,5 millions d’entre eux ne sont toujours pas diagnostiqués. Si vous pensez que vous avez l’apnée du sommeil, parlez-en à votre médecin. Elle peut déterminer si vous avez besoin d’une étude du sommeil et travailler avec vous pour élaborer un plan de traitement, qui peut inclure l’utilisation d’un appareil à pression positive continue (PPC) pour vous aider à protéger votre respiration pendant votre sommeil, selon le Dr Kansagra.


Huile de CBD peut aider avec troubles de sommeil. Visite HuileCBD.be


Lire la suite