11 façons dont le sexe peut vous rendre en meilleure santé

11 façons dont le sexe peut vous rendre en meilleure santé

février 3, 2019 0 Par admin

Il existe de nombreuses raisons d’avoir des relations sexuelles.
PX ici

  • Vous savez peut-être déjà que le sexe est bon pour les deux le cerveau et le corps , mais cela peut également soulager certains problèmes de santé.
  • Il est possible que des relations sexuelles régulières vous aident à vous protéger du rhume et de la grippe.
  • Les relations sexuelles peuvent également servir à renforcer l’humeur, vous rendant plus heureux et plus heureux. = « https://www.thisisinsider.com/easy-ways-to-be-less-stressed-2018-8″> moins stressé .

Une vie sexuelle en bonne santé est bon pour le corps et le cerveau , car le sexe est un excellent moyen de se défouler et de se détendre tout en restant connecté avec son corps et celui de son partenaire. Mais tout type d’activité sexuelle – même le sexe en solo – a de graves avantages pour la santé que vous n’avez probablement pas Je ne sais même pas.

INSIDER a parlé à un OB / GYN, un urologue et un professeur de sexualité humaine. Ils nous ont expliqué les problèmes de santé que le sexe peut réellement atténuer, des nuits blanches aux nuits blanches. crampes menstruelles.

Nos experts nous ont dit que le sexe et la masturbation – même si vous n’atteignez pas l’orgasme – peut vous aider à résoudre de nombreux problèmes de santé physique et mentale… en vous donnant plusieurs bonnes raisons de vous mettre au travail.

Un rapport sexuel régulier peut vous aider à vous protéger du rhume et de la grippe.

Vous ne voulez pas du rhume? Le sexe pourrait aider.
Shutterstock

Si vous vous efforcez de vous laver les mains et de prendre d’autres mesures préventives pendant la saison du rhume et de la grippe, nos experts nous ont fourni un stimulant immunitaire supplémentaire: le sexe.

« Bien que cela puisse sembler une déclaration évidente, le sexe fait des merveilles pour notre corps », a expliqué un urologue certifié par le conseil Judson Brandeis .

Le Dr Brandeis nous a dit que « notre corps crée un anticorps appelé immunoglobine A (IgA) qui aide à lutter contre la maladie. Selon une étude menée en 1999, Wikes University , les personnes qui ont des relations sexuelles une à deux fois par semaine augmentent leur niveau de A (IgA) de 30%. »

« Tout ce qui rend les gens plus détendus et plus heureux peut améliorer le système immunitaire », a ajouté le docteur Felice Gersh, MD , un OB-GYN et fondateur / directeur du groupe médical intégratif d’Irvine à Irvine, en Californie, et auteur du prochain « SOS PC: la ligne de vie d’un gynécologue pour restaurer naturellement vos rythmes, vos hormones et votre bonheur. » Elle a déclaré à INSIDER que « même sans orgasme, seul le contact humain peut à lui seul calmer, améliorer la fonction immunitaire et réduire l’inflammation ».

Ces avantages immunitaires peuvent également aider à lutter contre l’infertilité.

Avoir des relations sexuelles pourrait aider votre corps à se préparer à la grossesse.
Ae Cherayut / Shutterstock

L’activité sexuelle peut effectivement conduire à une diminution temporaire de l’immunité pendant la période d’ovulation chez les femmes, mais pour une raison importante: contribuer à la fertilité, selon Dr. Zhana Vrangalova , professeur de sexualité humaine à l’Université de New York et coanimatrice de Podcast Science du sexe . « La partie du système immunitaire qui nous protège contre les envahisseurs étrangers (tels que les bactéries et les virus) peut parfois attaquer le sperme masculin ou l’ovule fécondé comme s’il s’agissait d’un envahisseur étranger », a-t-elle confié à INSIDER. « Afin de réduire le risque que cela se produise, les défenses naturelles des femmes sexuellement actives se relâchent pendant la période où la fécondation pourrait survenir. »

Parallèlement, l’activité sexuelle peut entraîner une augmentation d’une partie différente du système immunitaire, les cellules auxiliaires T2, qui aident le corps à se préparer à grossesse . Les cellules T2 peuvent « faciliter l’implantation de l’embryon en augmentant la tolérance du corps à l’embryon. Cette augmentation se produit une fois l’ovulation terminée, car le corps doit commencer à se préparer à l’implantation ».

Citant plusieurs études de Dr. Tierney Lorenz a publié au cours des trois dernières années, Vrangalova ajoute que «  L’activité sexuelle entraîne des modifications complexes du système immunitaire de la femme afin de permettre un équilibre délicat: protégez-vous des envahisseurs étrangers sans utiliser ces défenses contre le sperme et l’embryon.  »

Comme l’a dit le Dr Lorenz à Futurity en 2015, « nous voyons le système immunitaire réagir à un comportement social: l’activité sexuelle. Le système immunitaire des femmes sexuellement actives se préparait à l’avance. simple possibilité de grossesse.  »

L’activité sexuelle peut aider à réduire le stress et l’anxiété.

Le fait d’avoir des relations sexuelles peut aider à réduire le stress.
Shutterstock

« Lors de l’orgasme, notre cerveau libère des substances chimiques telles que l’ocytocine qui nous aident à nous sentir mieux et plus détendu « , a expliqué le Dr Brandeis. « Une étude publiée en 2006 dans Biologie psychologique a révélé que les personnes n’ayant pas de relations sexuelles subissaient des niveaux de stress plus élevés lors d’activités telles que parler en public par rapport à ceux qui ont eu des relations sexuelles au moins une fois sur une période de deux semaines avant leur engagement.  »

Vous pouvez également améliorer la qualité de votre sommeil en étant occupé entre les feuilles.

Sexe et sommeil sont étroitement liés.
iBrave / Shutterstock

Que vous souffriez d’insomnie ou que vous vous remettiez simplement d’une nuit agitée, vous pourriez vous sentir trop fatigué pour avoir envie de faire l’amour. Mais rassembler l’énergie nécessaire pour une session rapide ou une session en solo peut être la meilleure chose à faire pour éviter une autre nuit passée à tourner et à tourner.

« Il existe une relation complexe entre le sexe et le sommeil », explique le Dr Brandeis. « Parce que ce sont deux des fonctions biologiques essentielles du corps, fixer l’une de ces fonctions peut améliorer l’autre. «  » Le sexe et les orgasmes libèrent l’ocytocine, une hormone qui augmente la confiance, le bien-être et améliore les liens entre les partenaires. En conséquence, le stress est réduit et le sommeil est plus simple à trouver. Sans oublier, le sexe peut être une véritable séance d’entraînement lui-même, ce qui peut réduire votre énergie au bon endroit « , vous endormant dans un sommeil paisible.

Le Dr Gersh a accepté, citant le flot d’oxytocine, qu’elle appelle « l’hormone de l’amour, des liens, de la paix, de la tranquillité et de la confiance », ainsi qu’une augmentation de l’hormone < a href = "https://www.healthline.com/health/mental-health/serotonin"> sérotonine , qui, selon elle, « favorise un sentiment de calme et encourage le sommeil », a-t-elle ajouté. l’orgasme, le sexe favorise un sommeil réparateur en abaissant les niveaux de cortisol et en favorisant la production de mélatonine, une hormone essentielle pour le sommeil.  »

Le sexe peut également agir en tant que stimulant général de l’humeur, avec ou sans orgasme.

Le bonheur et la satisfaction sexuelle pourraient être liés.
Rawpixel.com/Shutterstock

Ce flot d’hormones pendant les rapports sexuels et la masturbation stimule naturellement votre humeur, ce qui explique pourquoi nous avons tendance à nous sentir heureux et détendus pendant ces moments post-coïtaux.

« Nous savons depuis longtemps que les personnes qui signalent plus rapports sexuels fréquents et plus satisfaction sexuelle avec leur les partenaires font également état d’un bonheur accru, le fait d’avoir des rapports sexuels est considéré comme le plus agréable et le moins induisant de la colère, de l’anxiété ou de la tristesse activité quotidienne , et que les personnes se sentent mieux les jours de relations sexuelles que les jours sans rapports sexuels, « a partagé le Dr Vrangalova, ajoutant, » Plusieurs études ont montré que le sexe un jour avait conduit à une meilleure humeur , moins de stress , et plus élevé signification dans la vie Le lendemain, suggérant que le sexe pourrait bien être à l’origine de ces effets de bien-être. De plus, cette amélioration de l’humeur se répercute sur le lieu de travail , de sorte que les gens se sentent souvent plus satisfaits et plus motivés. au travail le [lendemain d’une relation sexuelle]. « 

Cela peut contribuer à la santé de votre cœur et à votre forme physique.

L’exercice et la fonction sexuelle sont étroitement liés.
Simon Hofmann / Getty Images

Pour la plupart d’entre nous, le sexe est certainement plus amusant que de traîner sur le tapis de course, mais le sexe peut-il réellement améliorer votre forme physique?

Nos experts s’accordent à dire que les exercices et fonctions sexuelles sont en réalité étroitement liés. « Augmentation du flux sanguin, amélioration de la flexibilité et de l’endurance sont autant de résultats positifs partagés par le sexe et l’exercice », déclare le Dr Brandeis. « Le sexe lui-même peut constituer un entraînement. Tout comme le sexe contribue à améliorer la forme physique globale, l’exercice améliore le désir sexuel.Une étude réalisée en 2018 par des psychologues de l’Université de la Colombie-Britannique a révélé que même de courtes périodes d’exercice amélioraient désir sexuel chez les hommes et les femmes. »

Le Dr. Vrangalova est d’accord, ajoutant: « Selon un

Le flot d’hormones de bien-être contribue également à la santé du cœur. Le Dr Gersh a souligné que « le sexe peut améliorer la santé cardiovasculaire en abaissant la pression artérielle grâce à la magie du Le sexe réduit le stress, même sans orgasme, et les avantages du calme sont remarquables pour la fonction cardiovasculaire et pour réduire la pression artérielle.  »

Elle ajoute: « Cela peut certainement contribuer à votre forme physique globale, mais je ne voudrais pas passer à côté de votre exercice régulier. Tout dépend de la vigueur de votre sexe. »

Chez les hommes plus âgés, les relations sexuelles peuvent contribuer à réduire le risque de cancer de la prostate.

L’éjaculation peut aider les hommes à se protéger du cancer de la prostate à mesure qu’ils vieillissent.
Kevin Lamarque / Reuters

Bien que cette mise en garde soit due en grande partie aux avantages pour la santé de éjaculation fréquente , a déclaré le Dr Brandeis, » Si les hommes veulent se préoccuper moins du cancer de la prostate, ils doivent avoir des rapports sexuels ou avoir un programme de routine de la masturbation. substances nocives de la prostate « .

Le Dr Gersh a ajouté: « L’éjaculation semble vider les cellules cancéreuses en développement et les débris toxiques de la prostate. Une étude menée à Harvard montre qu’au moins 21 éjaculations par mois, le cancer de la prostate chute d’un tiers. La masturbation fonctionne bien pour cette fonction; tout ce qui compte est de faire sortir l’éjaculation.  »

Il peut même agir comme un analgésique naturel.

Le sexe calme beaucoup de gens.
Shutterstock

Tout comme le sexe peut nous faire sentir plus calme, plus heureux et plus à l’aise, le Dr Gersh a déclaré à INSIDER que « le sexe est apaisant simplement par le contact humain impliqué ».

Elle a ajouté: « Tout contact humain apaise naturellement la signalisation de la douleur dans les circuits nerveux. Les orgasmes provoquent une grande libération d’endorphines naturelles, [qui peuvent réduire notre perception de la douleur] ». Elle explique que cet avantage se produit avec toutes les activités sexuelles, y compris la masturbation.

Ce soulagement de la douleur inclut les crampes menstruelles.

Avoir des relations sexuelles pendant vos règles pourrait être une bonne idée.
20ème télévision

Si vous vous sentez à l’aise et intéressé, avoir des relations sexuelles sur vos règles peut soulager sérieusement les crampes menstruelles, et tout cela est dû au calme des récepteurs de la douleur.

En tant que Dr. Carolyn DeLucia, OB / GYN et conseiller de Examen du traitement précédemment indiqué à INSIDER , « Les relations sexuelles peuvent en fait réduire les crampes et vous faire sentir mieux », entraînant potentiellement moins de douleurs au cours de cette période du mois.

Le sexe peut aider à renforcer les muscles pelviens et à réduire l’incontinence.

L’utilisation de jouets vibrants peut vous donner un avantage supplémentaire.
Trumzz / iStock

« Chaque fois que les personnes atteignent l’orgasme, leurs muscles pelviens se contractent, c’est donc un peu comme si vous faisiez votre Kegels », a déclaré le Dr Vrangalova. Les exercices de Kegel aident à renforcer les muscles du plancher pelvien et ces muscles ne sont pas seulement importants pour l’activité sexuelle. Ils aident à soutenir l’utérus, la vessie, l’intestin grêle et le rectum.

« En outre, les activités sexuelles incluant les vibrations génitales , en particulier, peuvent aidez à renforcer vos muscles pelviens en augmentant le flux sanguin vers le plancher pelvien et en activant les muscles. Ainsi, votre jouet vibrant ne se sent pas bien, il peut aussi avoir des effets bénéfiques sur la santé physique. Les jouets sexuels vibrants sont souvent une bouée de sauvetage pour de nombreuses vies sexuelles. personnes moins sensibles au niveau des parties génitales (comme les personnes ménopausées, les personnes souffrant d’incontinence urinaire, celles qui souffrent de dysfonctions sexuelles, ou la sclérose en plaques, qui luttent souvent pour atteindre l’excitation sexuelle et l’orgasme. « 

Explorer votre sexualité peut améliorer votre santé mentale en améliorant votre image de soi.

Une vie sexuelle heureuse pourrait être liée à une plus grande estime de soi chez les jeunes.
Mario Tama / Getty Images

Hormis le renforcement de l’humeur et le soulagement du stress et des tensions, les relations sexuelles en couple et la masturbation peuvent également contribuer à améliorer l’estime de soi. Une étude de 2011 publiée dans le Journal of Adolescent Health a exploré ce lien chez les jeunes, constatant que ceux qui ont déclaré une estime de soi plus élevée ont également signalé des niveaux de satisfaction sexuelle plus élevés.

Visitez page d’accueil de INSIDER pour plus d’informations.

Plus: Sexe Avantages du sexe Santé sexuelle pigiste

Populaire

Une femme aurait été embarquée sur un vol United Airlines après s'être plainte de s'être assise entre '2 gros cochons'

Une femme aurait lancé un vol United Airlines après s’être plainte de s’être assise entre deux gros porcs.

Populaire

L'Arabie saoudite gère une énorme base de données en ligne sinistre sur laquelle les hommes s'appuient pour les suivre et les empêcher de fuir

L’Arabie saoudite gère une énorme base de données en ligne sinistre sur laquelle les hommes s’appuient pour les suivre et les empêcher de fuir

Populaire

Un étudiant est mort dans son sommeil après avoir mangé des pâtes de 5 jours qui avaient été laissées de côté

Un étudiant est mort dans son sommeil après avoir mangé des pâtes de 5 jours qui avaient été laissées de côté

Populaire

Ce que vous devez savoir sur

Ce que vous devez savoir sur «Enlevé à la vue», ce véritable documentaire sur le crime laisse les spectateurs furieux de Netflix au bord de leurs sièges

Populaire

11 des meilleurs aliments riches en protéines pour perdre du poids

11 des meilleurs aliments riches en protéines pour perdre du poids


Huile de CBD peut aider avec troubles de sommeil. Visite HuileCBD.be


Lire la suite