Basculer comme un bébé favorise un meilleur sommeil chez les adultes – BBC News

Basculer comme un bébé favorise un meilleur sommeil chez les adultes – BBC News

février 10, 2019 0 Par admin

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Légende des médias Les chercheurs ont découvert que les lits à bascule aidaient les adultes à dormir plus profondément

Nous savons que les bébés ont avantage à être bercés – une étude suggère maintenant que cela aide également les adultes à mieux dormir.

Des chercheurs de l’Université de Genève ont construit un lit spécial qui a basculé doucement toute la nuit.

Ils l’ont testé sur 18 jeunes adultes et ont constaté qu’ils se sont réveillés moins souvent et qu’ils dormaient plus profondément que sur un lit normal.

Les scientifiques ont déclaré que le mouvement de bascule avait entraîné une période plus longue d’ondes cérébrales lentes, provoquant un sommeil profond et améliorant leur mémoire.

Les volontaires ont passé trois nuits dans un laboratoire du sommeil à Genève: une pour s’y habituer, une sur un lit à bascule et l’autre sur le même lit, mais dans une position immobile.

Les électrodes ont enregistré leurs ondes cérébrales et ont découvert que la période de sommeil profond était prolongée par le balancement.

Laurence Bayer, auteure principale de l’étude et chercheuse à la faculté de médecine de l’UNIGE, a souligné que le mouvement de bascule était suffisamment lent pour ne pas causer de nausée.

« Un hamac ne serait probablement pas aussi efficace, bien que les gens signalent souvent un sentiment de détente lorsqu’ils sont bercés dans un hamac », a-t-elle déclaré.

« Dans notre article, nous testons l’effet du rocking sur une nuit, mais nous ne savons pas si les effets seront encore présents à long terme. »

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Légende de l’image Dormir dans un hamac n’est pas aussi efficace que dormir au lit, a déclaré l’auteur principal de l’étude

Les chercheurs ont également découvert que les adultes avaient une meilleure mémoire le matin s’ils dormaient sur le lit à bascule.

Aurore Perrault, une autre chercheuse de la faculté, a déclaré: « Pour voir si cela affectait également la mémoire, nous avons soumis nos participants à des tests de mémoire: ils devaient apprendre des paires de mots au hasard le soir et s’en souvenir le matin à leur réveil,  » dit-elle.

« Ici aussi, le rocking s’est avéré bénéfique: les résultats du test étaient bien meilleurs après une nuit en mouvement qu’après une nuit tranquille. »

Les souris à bascule dorment plus vite

Une étude parallèle menée par l’Université de Lausanne en Suisse a examiné l’effet de balancer doucement les cages de souris alors qu’elles s’endormaient.

Elle a constaté que le balancement réduisait le temps nécessaire pour s’endormir et augmentait leur temps de sommeil.

Cependant, il n’a pas semblé augmenter la qualité du sommeil, contrairement à ce qui s’est passé chez l’homme.

L’étude chez la souris a également prouvé que le système vestibulaire, le système qui indique au cerveau quand notre tête bouge, doit fonctionner pour que le balancement soit efficace.

Les chercheurs ont convenu qu’en l’absence de lits à bascule largement disponibles, des recherches supplémentaires étaient nécessaires pour déterminer comment les résultats pourraient aider les personnes souffrant de troubles du sommeil.

La professeure Sophie Schwartz, neuroscientifique à l’UNIGE et auteur de l’étude, a expliqué que l’étude expliquait pourquoi les gens s’endormaient dans les trains et d’autres véhicules.

« J’ai été contacté par un Américain qui travaille sur une haute grue qui bouge doucement toute la journée », a-t-elle déclaré. « Il m’a dit que maintenant il comprend pourquoi il dort si profondément pendant sa sieste après le déjeuner. »


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