J'ai besoin de perdre des tonnes de poids, et voici ce que j'utilise pour le fai

J'ai besoin de perdre des tonnes de poids, et voici ce que j'utilise pour le fai

février 10, 2019 0 Par admin

Je pourrais très bien peser 600 livres. Je ne le saurais pas à ce moment précis, car il existe peu de balances grand public pouvant mesurer autant de poids, mais la dernière fois que je suis allé chez le médecin et que je me suis fait peser, je devais me rendre à une clinique spécialisée où elles avaient des balances. n’a pas dépassé les 400 livres. J’étais mortifiée (et pétrifiée) d’apprendre que je pesais bien plus de 500 livres. C’était il y a trois ans.

Revenons un peu en arrière, cependant. J’ai toujours été une grande personne, depuis ma carrière de joueur de ligne offensive dans la petite ligue de football, tout au long de mes études secondaires et bien évidemment jusqu’à l’âge adulte. J’ai toujours lutté avec cela, et peu importe combien je me dis le contraire, je le déteste.

J’étais le responsable du groupe.

J’étais assez actif et peut-être même un peu agile pour un gars de ma taille, mais une fois que mes plus jeunes années se sont évaporées et que les difficultés de la vie ont commencé, j’ai pris de l’ampleur. Le stress et la dépression qui ont accompagné la transition à l’âge adulte m’ont poussé à me gaver de réconfort et à boire plus de bière que le corps humain n’est probablement capable de gérer. Je restais éveillé tard le soir à grignoter en regardant des films ou à jouer à des jeux vidéo, puis je me levais vers midi le lendemain, trop fatigué pour faire quoi que ce soit. Ce fut une excursion quotidienne pendant cinq ans.

Il y a eu de nombreuses fois dans le passé, j’ai cherché à changer cela. Le problème est qu’il me manquait des composants clés. Je ne parle pas seulement de choses matérielles comme un tapis roulant ou cette nouvelle pilule amaigrissante que tout le monde utilise pour perdre l’intestin. Certaines choses sont intangibles, comme le soutien, un état d’esprit sain, la motivation et l’inspiration.

Heureusement, j’ai eu ma première grosse bouchée de cette dernière chose à la mi-2018 lorsque le résident fou Russell Holly a partagé son parcours de perte de poids avec le monde. C’est une transformation tout à fait remarquable et qui mérite d’être lue lorsque vous en aurez l’occasion.

Malheureusement, je ne peux pas suivre exactement le même chemin que Russell, mais son histoire m’a fait commencer à penser à ma propre santé et à la valeur que j’avais attribuée à ma vie jusque-là (indice: ce n’était pas beaucoup). J’ai commencé à penser à toutes les personnes et à toutes les choses que j’aime et à la terrible affliction de les rendre, que ce soit parce que je suis trop malade pour faire ces choses ou parce que je ne suis plus là pour profiter de la compagnie de ces personnes. J’ai commencé à m’éduquer sur les dangers réels de l’obésité morbide. Hypertension artérielle, palpitations cardiaques, apnée du sommeil, asthme sévère, douleurs au dos et aux jambes dues à la nécessité de supporter autant de poids, reflux acide; La liste se rallonge de plus en plus. Et oui, je souffre de chacune de ces conditions. Je me suis effrayé lors de ce voyage nocturne tardif dans le terrier du lapin de recherche.

Diamond Dallas Page – le créateur de DDP Yoga

En cherchant les réponses qui pourraient me faire aller dans la bonne direction, je suis tombé sur un programme qui m’a immédiatement impressionné comme étant quelque chose de plus qu’une simple lubie. C’est DDP Yoga et c’est le signe le plus important que j’ai eu à constater par les supérieurs, c’est ce que je dois faire. C’est parce que je suis un grand fan de lutte et que Diamond Dallas Page – le créateur de DDP Yoga – était l’un de mes préférés en grandissant.

Je ne l’avais connu que sur écran, mais en explorant ce programme, j’ai découvert que c’était lui qui avait aidé deux de mes autres favoris , Scott Hall et Jake the Snake Roberts, à prendre le contrôle de leur vie. Ces deux-là ont été battus physiquement, bien sûr, mais ils avaient aussi des personnalités destructrices. Scott Hall a même été confiné à un fauteuil roulant à un moment donné.

Mais grâce au soutien généreux de son amour pour ces gars, DDP les a aidés à relâcher leurs articulations douloureuses, à retrouver leur mobilité et même à renverser les démons qu’ils ont combattus au fil des ans. Si cela ne suffisait pas à me vendre, j’ai vu les récits bien réels de beaucoup d’autres, dont Arthur Boorman, un ancien combattant handicapé qui, selon les médecins, ne marcherait plus jamais. En fait, il a brisé les attentes de ces médecins. Bientôt, il avait perdu plus de cent livres et était capable de donner un coup de pied à ces cannes auxquelles il était attaché depuis des années. Maintenant, il est capable de faire des choses que je n’ai jamais pu faire.

Beaucoup d’autres personnes ont perdu des milliers de livres collectivement. Ce qui est fou, c’est que cela n’était même pas censé être un programme de perte de poids, car DDP l’a développé à l’origine pour l’aider à rester souple et agile tout au long de sa courte et récente carrière de lutteur professionnel.

Comme il le dit si bien, la partie perte de poids n’est qu’un très bel effet secondaire. Ces histoires sont nombreuses et le fait de savoir à quel point Dally est une personne digne des nombreux lutteurs assermentés par ce programme et touché par son amitié alors qu’il aide à changer leur vie m’a amené à la caisse.

Donc, le yoga DDP est mon point de départ. Ils ont beaucoup de DVD, mais j’ai opté pour l’application pour smartphone , qui comprend tout le contenu des DVD, de nouvelles séances d’entraînement hebdomadaires, un suivi de la vitalité avec prise en charge des moniteurs de fréquence cardiaque, des astuces de repas, des vidéos de motivation, système de récompenses, et vous aurez également accès à une communauté pleine d’autres personnes faisant la même chose. Ce sera parfait pour moi, car les échelles de yoga DDP s’adressent aux personnes de toutes sortes. Petit, grand, maigre, obèse, jeune ou vieux. Je ne peux pas rester debout plus de quelques minutes et le temps que je peux marcher sans me reposer est encore plus court. Cet entraînement à faible impact et cardio est donc le point de départ idéal. Le plan est d’arriver au point où je peux faire des séances d’entraînement plus exigeantes tant au sein de DDP Yoga que de mon propre chef pour accélérer mes objectifs de perte de poids.

DDP vous dirait que « ce n’est pas le yoga de votre maman » mais cela ne veut pas dire que je n’ai pas besoin du bon équipement. J’ai besoin d’un tapis de yoga et de quelques blocs d’équilibre pour rester à l’aise tout en travaillant. Le kit de yoga que j’ai acheté comprend un tapis avec un matériau antidérapant à l’extérieur et un rembourrage épais qui soulagera mes articulations. Les blocs d’équilibre sont là pour m’aider à modifier les poses et les entraînements où la flexion est requise. J’utiliserai aussi ma chaise pour vous aider en cas de besoin. (Et si j’étais cloué au lit, il y aurait un plan d’entraînement pour ça aussi. C’est sérieux, les gars.)

Ensuite, j’ai acheté des bandes de résistance pour ajouter une autre dynamique à mes entraînements. Ce n’est même pas quelque chose que DDP recommande, mais j’ai lu, parmi d’autres qui ont réussi avec ce programme, que le fait d’ajouter une résistance supplémentaire lorsque je le peux m’aidera à tirer le meilleur parti de mes entraînements. Cela semble contre – intuitif à l’esprit de DDP Yoga, qui met l’ accent sur la thérapie de résistance naturelle qui n’utilise que votre corps à brûler les graisses et renforcer votre cœur, mais il n’y a aucune raison inhérente pour moi de ne pas ajouter ce spin que je suis convaincu que je peux faire un peu des séances d’entraînement avec la résistance accrue.

Et je n’ai même pas besoin de cette nouvelle pièce d’équipement pour commencer le yoga DDP, mais cela aidera certainement. C’est un moniteur de fréquence cardiaque. J’ai opté pour le Polar H10 , un moniteur conçu pour être attaché autour de votre poitrine.

De nombreuses personnes jurent en utilisant ce moniteur pour un suivi précis de l’entraînement, car certaines options de poignet, comme un Fitbit ou un Samsung Gear Fit2 , sont considérées comme pâles en comparaison. Il sera important pour moi d’obtenir quelque chose qui puisse suivre avec précision ma fréquence cardiaque à la demande et au cours d’une séance d’entraînement afin de pouvoir savoir quand j’ai atteint ma zone optimale de brûlage de graisse. C’est ce que je veux. . J’achèterai éventuellement une montre intelligente dotée d’un moniteur de fréquence cardiaque pour le suivi de l’activité générale, mais pour le moment, cela conviendra.

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Ensuite, j’ai besoin d’un Chromecast , car je veux transmettre les vidéos de mon smartphone à n’importe quel téléviseur de chez moi. Mon téléviseur actuel préféré – le fantastique LG OLED B7 – fonctionne avec des appareils compatibles Miracast, mais lorsque je ne suis pas sur ce téléviseur ou que je veux partager l’entraînement avec ma famille et mes amis, j’ai besoin d’une interface solide et fiable. , moyen peu coûteux et pratique d’afficher ces vidéos sur l’écran de votre choix.

J’opte pour le Chromecast standard, qui peut afficher des vidéos jusqu’à 1080p. Je pourrais passer à Chromecast Ultra , mais DDP Yoga n’a pas de contenu 4K et je n’envisage pas d’utiliser Chromecast pour autre chose. Je pourrais aussi aller encore moins cher et opter pour un câble USB-C-à-HDMI , mais je devrais alors faire face à des câbles et il serait difficile de faire fonctionner le téléphone pendant l’entraînement. Il y a aussi d’autres choses intéressantes que je ne voudrais pas faire avec un Chromecast.

Les écouteurs que je vais utiliser sont une paire d’ écouteurs Bluetooth Sony XB650BT sans intérêt que j’ai reçus en cadeau il ya quelque temps. Ils sont sans intérêt en ce qu’ils sont juste… des écouteurs normaux.

Il n’y a pas d’assistant Google, ils n’offrent aucune visibilité, et ils ne possèdent pas la signature sonore la plus étonnante au monde. Un point positif incontesté: 30 heures d’autonomie, ce qui est incroyable. J’utiliserai ces écouteurs pour entendre les instructions de DDP tout en pouvant régler le volume et contrôler la lecture. Je sais que la tête en l’air n’est plus sexy, mais mes oreilles sont comme deux grands canaux distincts et il n’y a pas beaucoup d’écouteurs qui conviennent. (Et le but ici est de ne pas regarder sexy, même si elle est un peu.)

Dernier point, mais non le moindre, je vais vouloir une sorte de preuve que tout cela fonctionne. Je prévois de me peser chaque semaine pour commencer, de préférence le lundi. Le jour exact n’est pas nécessairement important pour mon plan, à part le fait que le dimanche sera mon jour de triche et que je me servirai de la balance pour me rappeler de revenir sur la balle ce lundi matin. Comme je l’ai déjà dit, peu de balances peuvent lire mon poids, y compris pratiquement toutes les balances intelligentes du marché .

C’est bien: les gens de ma taille ont des problèmes avec ce problème dans toutes les facettes du consumérisme, alors je n’ai été ni choqué ni découragé, et c’est un autre motif de motivation pour moi. Je vais plutôt utiliser le pèse-personne d’une capacité de 300 kg (700 lb) de My Weigh . Il n’a pas de fonctions de mémoire et ne peut pas parler sans fil avec une application smartphone, mais tout ce que je vraiment besoin est que la lecture de poids. Je peux faire le reste. Cela ne coûte que 80 dollars aussi, et je pensais que je devrais payer beaucoup plus pour quelque chose qui pourrait fonctionner avec moi.

Ce que vous ressentez est plus important que votre apparence.

En fin de compte, il ne s’agit pas uniquement de mon poids en tant que nombre. Il s’agit de prendre le contrôle de ma vie et de mieux vivre cette vie. Il s’agit de respecter mon corps. Il s’agit de se sentir mieux que de paraître mieux. J’ai déjà apporté de petits changements à mon alimentation et à mes habitudes quotidiennes.

J’ai coupé les sodas, la bière et les glucides vides et les calories des collations comme les croustilles. La taille de mes portions est devenue considérablement plus petite car je mange des repas plus équilibrés, ce qui me satisfait plus longtemps. Plus souvent, je me porte volontaire pour sortir les poubelles, faire la vaisselle ou recevoir le courrier, tout ce qui me donne une autre excuse pour me déplacer. Et même changer mon horaire de sommeil pour que je puisse me lever plus tôt et faire plus de travail plus tôt afin que je ne passe pas toute ma journée attachée à ma chaise m’aide énormément.

Cela ne fait que quelques mois et je peux déjà sentir les résultats de ces ajustements minuscules. Je ne déteste plus le fait de me lever pour aller boire un verre d’eau. Je peux me pencher sans craindre de me faire mal au dos ou aux genoux. Je ne me réveille pas comme une merde parce que j’avais passé la journée précédente à manger des quantités de sucre et de repas de valeur. J’ai même réussi à chasser mon neveu autour de la maison tout le sprint l’autre jour. Imaginez ce que je peux accomplir si je combine ce que je faisais avec des activités plus intenses et une alimentation appropriée. Rien que d’y penser, je me sens tout fourmillement à l’intérieur.

Je ne sais pas combien, exactement, j’ai pesé quand j’ai commencé et je ne sais pas où en est ce chiffre, mais je me réveille tous les jours, me sentant mieux que la veille, et je ne veux jamais de ce sentiment fin. Je veux être ce gars heureux que vous voyez ci-dessus à nouveau. C’est pourquoi je consacre le reste de ma vie à vivre le meilleur de ma vie. Rejoignez-moi la semaine prochaine sur Android Central pour parler de certaines des choses intéressantes que je fais avec mon régime alimentaire pour aider davantage cette cause.

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