Une étude scientifique montre que les adultes dorment mieux lorsqu'ils sont bercés

Une étude scientifique montre que les adultes dorment mieux lorsqu'ils sont bercés

février 12, 2019 0 Par admin

Voici un autre beau développement de la science du sommeil aujourd’hui! Une nouvelle étude montre que les jeunes adultes, comme les bébés, dorment mieux lorsqu’ils sont bercés. Laurence Bayer, neuroscientifique à l’Université de Genève, et ses collègues ont construit un lit doucement basculant et ont utilisé l’EEG pour surveiller l’activité cérébrale des adultes pendant leur sommeil. De Science News :

Les chercheurs ont découvert que les participants à l’étude s’endormaient plus vite tout en étant bercés. Dans un lit fixe, il fallait en moyenne 16,7 minutes aux personnes pour atteindre un stade de sommeil léger appelé sommeil N2. Mais lorsqu’ils sont bercés, les jeunes adultes entrent dans cette phase de sommeil après une moyenne de 10 minutes. Les personnes bercées ont également passé plus de temps dans une phase de sommeil profonde non-REM appelée N3 et ont eu moins de réveils. Et le basculement a augmenté le nombre de fuseaux du sommeil – des poussées d’activité cérébrale rapides qui marquent un bon sommeil.

Avant que les gens ne s’endormissent, ils ont appris des paires de mots, puis ont subi un test de mémoire le lendemain matin. Après une nuit de bercement, les gens étaient plus aptes à se souvenir des mots, une amélioration suggérant un sommeil de meilleure qualité.

 » Entraînement à bascule continu de nuit entière entraînant des oscillations neuronales spontanées bénéfiques pour le sommeil et la mémoire  » (Biologie actuelle)


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