Selon une étude, l'utilisation des médias sociaux à l'heure du coucher pourrait nuire aux adolescents britanniques

Selon une étude, l'utilisation des médias sociaux à l'heure du coucher pourrait nuire aux adolescents britanniques

février 25, 2019 0 Par admin

Selon une importante étude sur les habitudes de sommeil des adolescents britanniques, les Britanniques risquent de compromettre leur santé et leur éducation en consacrant trop de temps aux médias sociaux au coucher.

Les chercheurs ont constaté que plus du tiers des adolescents passaient au moins trois heures par jour sur les médias sociaux, un cinquième consacrant au moins cinq heures à l’activité. Ceux qui étaient sur les médias sociaux pendant trois heures ou plus par jour étaient plus susceptibles de se coucher tard.

Les chercheurs ont expliqué que le fait de dormir tard les soirs d’école était une préoccupation particulière, car cela exposait les adolescents à des « résultats scolaires et émotionnels plus médiocres ». Le manque de sommeil à l’adolescence a été associé à une série de problèmes de santé mentale, d’obésité et de mauvais résultats scolaires .

Selon cette étude, les utilisateurs les plus importants des médias sociaux se sont aussi réveillés la nuit, un problème qui peut être entraîné ou exacerbé par le fait que le sommeil des adolescents est perturbé par les notifications et la tentation de poursuivre les conversations en ligne jusque tard dans la nuit.

Les scientifiques de l’Université de Glasgow ont publié les résultats dans un rapport préliminaire qui n’a pas encore été revu par des pairs ni publié dans un journal. Le rapport appelle à soutenir les jeunes pour les aider à trouver un équilibre entre les médias sociaux et une bonne nuit de sommeil, en particulier les nuits d’école.

«La majorité des adolescents déclarant ne pas avoir suffisamment dormi au travail pour pouvoir fonctionner correctement ou pour se conformer aux directives recommandées, on s’inquiète de plus en plus du fait que les médias sociaux peuvent être un facteur contributif pour les adolescents d’aujourd’hui», écrivent les chercheurs.

Heather Woods, psychologue à Glasgow, a analysé les données de la UK Millennium Cohort Study, une enquête représentative à l’échelle nationale qui a pour objectif d’explorer l’impact de la vie familiale sur le développement des enfants et des adolescents. L’étude s’est concentrée sur les données de près de 12 000 enfants âgés de 13 à 15 ans du Royaume-Uni.

Selon le rapport, l’adolescent moyen passe de une à trois heures par jour sur les médias sociaux. Un tiers, principalement des garçons, passaient moins d’une heure par jour sur les sites. L’ utilisation des médias sociaux a été classée comme «élevée» pour 14% des utilisateurs allumés pendant trois à cinq heures et «très élevée» pour 21% des utilisateurs actifs pendant cinq heures ou plus. Les filles étaient beaucoup plus susceptibles que les garçons d’en consommer beaucoup, avec 28% dans le groupe des cinq heures et plus contre seulement 14% des garçons.

les médias sociaux utilisent le graphique filles garçons

L’étude ne blâme pas les médias sociaux de la privation de sommeil chez les adolescents, mais ceux des catégories d’utilisation «élevée» et «très forte» étaient respectivement 17% et 68% plus susceptibles de s’endormir après 23 heures le soir que les adolescents du même âge. moyenne ». Les deux groupes étaient plus enclins à se lever tard, après 8h du matin, les jours d’école.

Ceux qui utilisaient à peine les médias sociaux risquaient le moins de s’endormir tard ou tard le matin, ce qui laisse à penser qu’une utilisation minimale était préférable pour une bonne nuit de sommeil.

Les médias sociaux étaient également liés à une qualité de sommeil médiocre, les utilisateurs les plus avides se réveillant plus la nuit. Les adolescents des groupes de forte et très forte consommation étaient de 7% et 28% plus susceptibles de déclarer être éveillés au moins «pas mal de temps» par rapport à la moyenne des utilisateurs. Cependant, l’étude ne peut exclure que le manque de sommeil entraîne l’utilisation nocturne des médias sociaux plutôt que l’inverse.

les médias sociaux lourds utilisent des graphiques de sommeil

De même, la tendance des plus gros utilisateurs de médias sociaux à s’endormir tard peut être attribuée aux adolescents qui s’endorment naturellement tard en utilisant les médias sociaux au lit jusqu’à se sentir fatigués. Mais l’activité peut également entraîner une perte de sommeil, en particulier les soirées d’école, quand elle doit être entassée la nuit et lorsque des tâches routinières telles que les devoirs sont effectuées plus tard, car les utilisateurs sont en train de vérifier des médias sociaux.

Holly Scott de l’Université de Glasgow, première auteur de l’étude, a déclaré: «Nous avons constaté que les adolescents qui passaient plus de temps à utiliser les médias sociaux risquaient davantage de s’endormir tard les soirs d’école. Bien qu’ils aient également eu tendance à se réveiller plus tard, les heures de début des études signifiaient qu’il était encore peu probable qu’ils obtiennent les heures de sommeil dont ils avaient besoin les nuits d’école. »

D’autres experts ont également soulevé des préoccupations. « Etant donné que les jours d’école, les jeunes ont tendance à se réveiller vers 8 heures du matin, ceux qui s’endormissent plus tard sont plus susceptibles d’avoir moins d’heures de sommeil, et il est évident que le manque de sommeil est lié à des problèmes physiques et psychologiques », a déclaré Bob Patton, conférencier en psychologie clinique à l’Université de Surrey. « Le sommeil perturbé que vivent ceux qui utilisent les médias sociaux cinq heures ou plus par jour ne fera qu’aggraver la situation. »

Cependant, Andrew Przybylski, directeur de la recherche à l’Oxford Internet Institute, a déclaré que les résultats de ces recherches ne justifiaient pas les nouvelles restrictions imposées à l’utilisation des médias sociaux. «Les effets ne sont pas énormes. Un enfant qui passe huit heures par jour sur Instagram dort environ une demi-heure de moins qu’un enfant qui ne l’utilise pas », a-t-il déclaré. « Cette recherche est vraiment une bonne matière première à prendre en compte par les scientifiques lors de la conception d’études, mais cela ne suffit pas pour changer de cap. »


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