N ° 132: Sabotons-nous nos espaces de sommeil?

N ° 132: Sabotons-nous nos espaces de sommeil?

mars 6, 2019 0 Par admin

Et si nous pouvions tous apporter de petits changements à nos chambres et à nos habitudes de sommeil pour mieux dormir et se sentir plus reposé le matin? Aujourd’hui, nous discutons de la façon dont un expert du sommeil pense que nous devrions tous maximiser nos chambres, y compris la taille idéale du matelas, l’heure du coucher et les éléments que nous devrions bannir de notre lit. De plus, pourquoi existe-t-il des pratiques aussi divergentes concernant le port ou non de chaussures dans les maisons? Nous partageons nos règles de chaussures et pourquoi elles peuvent être étranges pour certains. Oh, et nous avons lancé l’obsession de la lampe à sel de Sherry jusqu’à 11 heures avec une visite dans une salle de thérapie au sel.

Vous pouvez télécharger cet épisode sur Apple Podcasts , Google Podcasts , Stitcher , TuneIn Radio et Spotify – ou l’écouter ci-dessous! Remarque: si vous lisez dans un lecteur de flux, vous devrez peut-être cliquer sur le message pour voir le lecteur.

Quoi de neuf

  • Lors de la recherche et de la recherche de salles de thérapie au sel avant notre visite, ces images étaient celles qui se sont enracinées dans ma tête. Cette image ci-dessus provient d’une chaîne de la Floride appelée The Salt Suite .
  • Il y avait aussi celui cidessous , qui ressemblait presque à un sauna.
  • En attendant, voici celui où nous sommes allés localement:
  • Certes, ce n’est pas la meilleure photo, ni l’expérience de l’apparence de la pièce (c’est du sel!). Et si j’avais été plus attentif aux résultats de Google Recherche d’images , j’aurais remarqué que ces types de chaises sont un choix populaire pour les salines!
  • Je tiens à répéter que nous avons eu une très bonne expérience. Si vous voulez l’essayer, c’est l’endroit où nous sommes allés (non parrainés – nous avons payé) ici, dans la région de Richmond, en Virginie. Nous le referions tous les deux.
  • Et si tu veux entendre sur notre expérience de char à flotteurs, c’était dans l’ épisode n ° 33 (nous le referions aussi).

Pouvons-nous simplement parler?

  • Ci-dessous, une photo de notre «mini vestiaire» où nous rangons nos propres chaussures lorsque nous entrons dans la maison. Certes, cela ne crée pas beaucoup de place pour les chaussures de nos invités – qui se font généralement virer devant les boxeurs.
  • Voici un des articles que j’ai trouvés avec des données sur le nombre d’Américains qui enlèvent leurs chaussures chez eux. Aussi cette enquête par Bissell .
  • Mais maintenant, nous voulons avoir de vos nouvelles! PS: Je sais que j’ai dit que je diviserais cela en une enquête pour les Américains et les non-Américains, mais je me suis rendu compte que je pouvais analyser les données à partir d’un seul formulaire. Donc tout le monde peut répondre ci-dessous!

Livre de sommeil

  • Sherry surveille son sommeil à l’aide de son Fitbit Alta et j’utilise l’ application AutoSleep sur mon Apple Watch .
  • Et je n’ai pas mentionné cela dans l’épisode, mais l’auteur souligne que les dispositifs de suivi du sommeil comme ceux-là ne sont pas le moyen le plus précis de comprendre vos cycles. Ils essaient de traduire votre fréquence cardiaque, votre température corporelle et vos mouvements en cycles de sommeil, mais le seul véritable moyen de mesurer la partie du cycle de sommeil dans laquelle vous vous trouvez est de surveiller les ondes cérébrales. Mais ce n’est évidemment pas quelque chose que vous pouvez faire facilement à la maison.

Nous creusons

  • Il est difficile de trouver une bonne photo de nos stores en faux bois blanc, car la plupart des images donnent des lamelles blanches, mais vous pouvez les voir ici dans la chambre à coucher de la maison de la plage:
  • Nous les avons dans toutes les pièces du haut de notre maison de Richmond et sur toutes les fenêtres de la maison de plage et du duplex. Ils ont même mis à jour le produit au moment où nous les avons mis dans la maison de plage pour qu’ils soient sans fil – ce que nous aimons encore plus!
  • Et voici le livre de Niane Perfect Strangers de Liane Moriarty que Sherry a ADORÉ. Elle est aussi l’auteur de Big Little Lies et de quelques autres que Sherry recommande vivement, comme What Alice Forgot et The Husband’s Secret.

Si vous recherchez quelque chose que nous avons creusé dans un épisode précédent, mais que vous ne savez pas dans lequel afficher les notes d’émission, voici une liste maîtresse de tout ce que nous avons creusé dans tous nos épisodes passés. Vous pouvez également voir tous les livres que nous avons recommandés sur notre page Club de lecture.

Et enfin, un grand merci à You Need A Budget (YNAB) d’ avoir sponsorisé cet épisode. Vous pouvez vous inscrire sur YNAB.com/YHL pour bénéficier de vos trois premiers mois gratuitement !

Merci d’avoir écouté les gars!

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