Nous espérons que ce briefing spécial vous fera dormi

Nous espérons que ce briefing spécial vous fera dormi

mars 9, 2019 0 Par admin

Ceci est un briefing spécial OZY, une extension du briefing quotidien présidentiel . Le briefing spécial vous explique ce que vous devez savoir sur un problème important, un individu ou une histoire qui fait l’actualité. Chacune d’elles sert une sélection intéressante de faits, d’opinions, d’images et de vidéos afin de vous rattraper et de vous protéger.

CE QU’IL FAUT SAVOIR

Que vous soyez ou non parmi les 40% d’Américains qui ne dorment pas assez (sept heures par nuit, soit dit en passant), vous savez probablement à quel point une fermeture mystérieuse peut être importante. Le sommeil nous soutient, nous maintient en bonne santé et nous confond: En tant que culture, nous avons fait de la privation de sommeil une marque de la dureté de nos efforts, même si nous avions davantage de sommeil pour nous aider à avoir encore plus de succès.

La série originale de OZY, The Science of Sleep, est notre propre regard sur l’avenir de notre repos. Nous allons vous emmener dans des méthodes de lutte contre l’insomnie, certains troubles du sommeil et ce que les couples américains ressentent à l’idée de dormir seul (indice: ils l’aiment!).

COMMENT PENSER

Arrêtez de monopoliser l’oreiller. Ce n’est pas parce que tu aimes quelqu’un que tu aimes partager les couvertures avec eux. En fait, 46% des répondants à un sondage récent ont déclaré qu’ils aimeraient bien dormir seuls au moins une partie de leur vie. Selon les scientifiques du sommeil, ce nombre est en augmentation, non seulement parce que les couples se troublent de plus en plus avec des écrans dans la chambre à coucher, mais aussi parce que les gens se marient plus tard dans la vie, ayant eu des décennies pour développer des routines de sommeil indépendantes.

Scier des grumes. Le ronflement peut être une raison majeure pour laquelle les gens veulent dormir seuls! Mais le monde de la technologie vient à la rescousse avec une variété de nouveaux dispositifs anti-ronflement , dont un inséré dans le nez pour débloquer les voies respiratoires d’un ronfleur et un ensemble capteur-oreiller qui repositionne la tête du délinquant lorsqu’il commence à ronfler.

Pas avec un coup. Pour certains, le problème n’est pas le sommeil. c’est le faire. Près de 30% des personnes interrogées dans le cadre d’une étude sur le syndrome de la tête qui explose ont déclaré avoir déjà souffert de la maladie. Ce n’est pas aussi effrayant que cela puisse paraître: les victimes entendent simplement une forte détonation ou voient des flashes s’éloigner. Leurs têtes n’explosent pas réellement. Mais il n’ya pas de remède… ni même de précision quant à sa cause.

Quel choc. Les personnes insomniaques habituelles sont souvent disposées à essayer n’importe quoi pour se faire fermer les yeux. Alors pourquoi pas les soi-disant électroceutiques , qui sont des dispositifs d’électrostimulation prescrits depuis longtemps pour le traitement de la douleur? La FDA est à bord avec bon nombre de ces dispositifs, qui envoient des impulsions électriques via votre système nerveux au coucher. Mais la communauté de la thérapie du sommeil ne sait toujours pas si elle aide réellement quelqu’un ou s’il s’agit simplement d’une nouvelle forme d’huile de serpent. Nous vous suggérons de dormir sur celui-ci.

À LIRE

Pourquoi nous dormons et pourquoi nous ne pouvons souvent pas , par Zoë Heller dans The New Yorker

« Aristote a qualifié le sommeil de ‘privation de veille, et un désir simultané et une résistance à cette privation semblent être au cœur du supplice de l’insomnie. »

Quand il vient pour dormir, taille unique , par Susan Pinker dans le Wall Street Journal

«Dormir trop peu régulièrement semble être beaucoup plus dommageable que d’avoir une ou deux mauvaises nuits. Avoir quatre heures de sommeil ou moins pendant une période prolongée équivaut à ajouter huit ans à son âge lorsqu’il s’agit de tester les performances. « 

QUE REGARDER

Les bienfaits du sommeil profond sur le cerveau – et comment en profiter davantage

« Alors que l’ampoule électrique et la technologie ont créé un monde de travail et de productivité 24h / 24, cela s’est fait au détriment de notre rythme circadien naturel et du besoin de sommeil de notre corps. »

Regarder sur TED sur YouTube:

Ces ingénieurs du sommeil pourraient vous aider à pirater vos rêves

«Ce ne sont pas des scientifiques du sommeil ordinaires. Ils ne veulent pas seulement comprendre le rôle que le sommeil et les rêves peuvent jouer dans nos vies. Ils pensent que nous pouvons réellement bricoler avec. « 

Regarder sur Seeker sur YouTube:

CE QU’IL FAUT DIRE AU WATERCOOLER

Une invention de sommeil record. Vous pouvez appeler le Psycho-Phone , une invention des années 1920, la première application de sommeil. Ou vous pouvez simplement appeler cela un phonographe qui diffuse des messages pendant que les utilisateurs dorment. Cela promettait aux auditeurs d’améliorer leur humeur, leur productivité et même leurs fonctions corporelles. Bien qu’il ait en grande partie été perdu dans le temps, le Psycho-Phone est la preuve que nous sommes depuis longtemps attirés par le progrès personnel par le sommeil.


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