Journée mondiale du sommeil: quelle est la santé du sommeil en Inde? – Hyderus Cyf

Journée mondiale du sommeil: quelle est la santé du sommeil en Inde? – Hyderus Cyf

mars 17, 2019 0 Par admin

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Quand vient le temps de dormir, combien est suffisant? Et lors de la Journée mondiale du sommeil, demandez-vous: est-ce que je dors suffisamment et devrais-je m’inquiéter du ronflement?

La quantité de sommeil que vous obtenez est importante pour un certain nombre de raisons. Le sommeil influe sur de nombreux indicateurs de santé, du vieillissement en bonne santé à une meilleure gestion du poids, en passant par une amélioration de la santé cardiaque.

Les experts recommandent que le niveau de sommeil optimal pour les adultes de moins de 65 ans soit de sept à neuf heures par nuit. Les mauvaises habitudes de sommeil sont liées à un certain nombre de problèmes de santé . La privation de sommeil affecte négativement l’activité mentale et la santé mentale. Cela augmente également le risque de développer un certain nombre d’affections médicales telles que l’hypertension et les accidents vasculaires cérébraux.

En prévision de la Journée mondiale du sommeil cette année, le leader des technologies de la santé, Philips, a mené des enquêtes internationales pour tenter de déterminer la qualité du sommeil dans plusieurs pays, dont l’Inde. Fait encourageant, 55% des Indiens pensent qu’ils dorment bien. Cependant, 73% souhaitent toujours améliorer la qualité de leur sommeil.

L’Inde s’en sort bien par rapport à d’autres pays. 31% des Indiens méditent pour les aider à bien dormir, ce qui est supérieur à la moyenne mondiale de 26%. Dans le même temps, 34% des Indiens souhaitent se renseigner sur les traitements permettant d’améliorer la santé du sommeil. 24% utilisent des sources en ligne et les médias sociaux pour se renseigner sur l’importance de la santé du sommeil.

L’enquête a suscité des inquiétudes, car elle suggère une faible sensibilisation aux troubles du sommeil. Par exemple, près de la moitié pensaient que le ronflement était normal ou dû à des facteurs tels que la génétique ou la vieillesse.

En fait, le ronflement excessif peut être un symptôme de l’apnée obstructive du sommeil (AOS), qui provoque un relâchement des muscles de la gorge pendant le sommeil, un blocage des voies respiratoires et une interruption de la respiration. L’apnée fait référence à un certain nombre de conditions différentes dans lesquelles la respiration cesse et commence pendant le sommeil. Le SAOS est le type le plus courant. Les symptômes autres que le ronflement comprennent l’agitation pendant le sommeil et la fatigue pendant la journée.

Bien que l’AOS soit une affection relativement courante, il s’agit d’un facteur de risque de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux et d’autres affections telles que le diabète et l’hypertension. En raison de la fatigue induite par l’OSA, les accidents sont également plus probables, comme lors de la conduite ou du travail.

Le SAOS augmente également les chances pour le patient de prendre du poids et de devenir obèse, ce qui a des conséquences supplémentaires pour la santé. Les personnes souffrant d’OSA courent un risque plus élevé de subir une crise cardiaque de trente pour cent par rapport à celles qui n’en souffrent pas. En conséquence, les experts affirment que les personnes présentant des symptômes d’AOS devraient consulter un médecin.

La Journée mondiale du sommeil est l’occasion de faire le point et d’explorer la santé de vos habitudes de sommeil. Il est important de se rappeler que le manque de sommeil a des conséquences plus graves que la fatigue. Dans certains cas, les conséquences peuvent mettre la vie en danger.

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