Le microdosage, c'est comment vous apprendrez combien de CBD vous devriez prend

Le microdosage, c'est comment vous apprendrez combien de CBD vous devriez prend

août 1, 2019 0 Par admin
CDB

Les teintures sont idéales pour administrer une dose précise.

Le microdosage vous permet d'apprendre combien de CBD vous prenez

Crédit d’image: Alice Fox | Getty Images

5 min de lecture

Présenté par la CBD de A à Z

Si vous souffrez d’insomnie, si vous vous sentez anxieux, si vous ressentez une douleur chronique ou si vous avez été diagnostiqué (e) avec une foule d’autres maux, vous avez peut-être entendu dire que «la CBD est bonne pour cela». Vous avez effectué des recherches et acheté un produit à base de CBD mais comment savez-vous exactement quel dogse vous devriez utiliser?

Le cannabidiol (CBD) est un extrait de fleurs de chanvre qui prend d’assaut le monde de la santé et de la beauté. Des recherches préliminaires suggèrent que, en raison de ses effets anti-inflammatoires et neuroprotecteurs, il peut aider les personnes souffrant de toxicomanies, d’Alzheimer, de commotions cérébrales, de fibromyalgie, de diabète, de sclérose en plaques, de troubles du sommeil et de nombreuses autres affections. Mais ce complément potentiellement utile ne vient pas avec des recommandations de dosage uniformes. En fait, vous devrez faire quelques essais et erreurs pour trouver la bonne dose. Ces instructions vous aideront à y parvenir.

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Commencez lentement et allez lentement

Cela va Soyez votre devise lorsque vous trouvez votre dose optimale de CBD. Lorsque vous commencez, vous devez vous assurer de bien le tolérer avant de prendre une dose qui soulage vos symptômes uniques. Ce processus s’appelle microdosage ou auto-titration, ce qui signifie que vous devez rechercher la dose efficace la plus faible pour vous.

Dans son livre intitulé Healing with CBD, Eileen Konieczny, infirmière autorisée et experte en cannabis médical, recommande de commencer avec un microdose de 10 mg, voire de le diviser en deux ou trois doses au cours d’une journée. Après quelques jours ou une semaine à ce niveau, vous pouvez augmenter progressivement la dose de 5 à 10 milligrammes à la fois.

Konieczny et d’autres recommandent d’augmenter lentement la dose tout en notant vos symptômes dans un journal afin que vous puissiez contrôler l’efficacité de l’extrait. Des applications telles que Strainprint et Releaf peuvent vous aider dans le suivi des symptômes.

Connaissez votre produit

L’un des défis à relever pour trouver la bonne dose pour vous est de savoir exactement combien de CBD se trouve dans le produit que vous avez acheté et comment beaucoup est dans chaque dose de ce produit. Les teintures sont idéales pour le microdosage, car elles vous permettent d’augmenter lentement votre dose, contrairement aux comestibles et aux gélules. Commencer avec une teinture, en particulier en la prenant par voie sublinguale (sous la langue), est un bon moyen de comprendre comment le CBD vous affecte et quelle sera la bonne dose pour vous.

Recherchez sur l’étiquette du produit le nombre total de milligrammes (mg) de CBD dans le récipient et par dose dans le tableau de renseignements sur les suppléments. Assurez-vous de ne pas confondre vos unités ici: les millilitres (ml) mesurent le volume d’un liquide, tandis que les milligrammes vous indiquent le poids de l’extrait qui a été dissous dans le liquide de la teinture. Si vous avez acheté une teinture et avez l’impression de vous attaquer au pire problème mathématique au monde, cela peut vous aider.

● La plupart des flacons de teinture (mais pas tous) sont d’une once ou de 30 ml (ml).

● La taille standard du compte-gouttes est de 1 ml.

● Si votre bouteille contient 500 mg de CBD, chaque compte-gouttes contient un peu moins de 17 mg d’extrait

● Pour commencer à 10 mg, vous aurez besoin d’environ 12 gouttes de ce compte-gouttes

Vous pouvez augmenter goutte à goutte, goutte à goutte, pendant que vous vous débrouillez pour trouver la «bonne place» qui vous convient.

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La solution idéale

La bonne dose vous donne l’effet souhaité en utilisant la quantité la plus faible possible. À cette dose, vous commencerez à ressentir les avantages de ce que vous prenez, mais vous ne rencontrerez probablement aucun effet indésirable (le CBD n’a presque pas signalé d’effets indésirables, mais vos résultats peuvent varier). Prendre le temps de trouver cette dose efficace minimale, même en tenant compte de tous les calculs effectués et du suivi des symptômes, vous permet également de faire des économies, car vous n’en prenez que ce dont vous avez besoin.

Une fois que vous avez trouvé la dose qui vous convient En travaillant, gardez à l’esprit que votre corps est un système dynamique et que des changements de sensibilité peuvent se produire. Un suivi quotidien ou intermittent des symptômes vous aidera à savoir quand ajuster votre dose.

Enfin, n’hésitez pas à prendre une faible dose de CBD à des fins de maintenance. Le Dr Dustin Sulak, praticien en médecine intégrative et expert en cannabis médical, estime que cette démarche peut constituer une approche efficace à long terme de la guérison. «Au fil du temps, a-t-il déclaré, j’ai commencé à remarquer que la plupart des patients consommant de petites quantités de cannabis obtenaient des résultats meilleurs et plus durables que leurs homologues aux doses élevées et présentant des conditions similaires. »

-qualité, produit clairement étiqueté et en utilisant l’approche de microdosage recommandée par les experts, vous vous donnez les meilleures chances de connaître un niveau de bien-être supérieur avec le soutien de la CDB.


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