Comment l'heure d'été affecte votre sommeil et votre santé global

Comment l'heure d'été affecte votre sommeil et votre santé global

novembre 3, 2019 0 Par admin

Ashley May USA AUJOURD’HUI

Publié à 8h14 HAE le 1 nov. 2019

L’heure d’été est terminée et les horloges vont « se replier » d’une heure ce week-end, ce qui donnera aux Américains le sentiment d’une heure supplémentaire le matin, ce qui pourrait nuire à leur santé.

« Depuis l’institution de l’heure avancée, il y a une controverse quant à savoir si elle atteint ses objectifs ou non, et si oui, à quel prix », Timothy Morgenthaler, co-directeur du Center for Sleep Medicine, a déclaré lors d’une interview en 2018.

Morgenthaler a examiné environ 100 articles médicaux traitant de la manière dont le changement d’heure pourrait affecter la santé.

Voici ce que vous devez savoir:

Dormir

Gagner ou perdre une heure aura probablement une incidence sur les habitudes de sommeil, souvent pendant environ cinq à sept jours, a déclaré Morgenthaler. Les changements les plus notables concernent ceux qui ne dorment pas assez régulièrement. Les personnes privées de sommeil peuvent avoir des difficultés avec la mémoire, l’apprentissage, les interactions sociales et les performances cognitives globales.

« Les gens ont plus de changements dans leur état de somnolence ou dans la qualité de leur sommeil lorsque nous » ressortons « que lorsque nous » retombons « , a déclaré Morgenthaler.

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Crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral

Selon une étude menée par un boursier de l’Université du Colorado en 2014, lorsque les Américains perdent une heure de sommeil au printemps, le risque de crise cardiaque augmente de 25%. Lorsque l’horloge restaure cette heure de sommeil, le risque de crise cardiaque diminue de 21%. (L’étude limitée a examiné les données d’admission à l’hôpital dans le Michigan sur une période de quatre ans.)

Une étude préliminaire présentée à la réunion de l’American Academy of Neurology de 2016 a suggéré de faire avancer le compteur d’une heure ou plus tard d’une heure pourrait augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. En effet, le fait de perturber l’horloge interne d’une personne pourrait augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique, le type d’accident vasculaire cérébral le plus courant, selon les chercheurs. Les données ont montré que le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique était 8% plus élevé deux jours après l’heure avancée.

Ces études sont deux des nombreuses études sur ces effets négatifs sur la santé, et elles ne brossent pas toujours un tableau complet, a déclaré Morgenthaler.

« Parmi plusieurs études publiées entre 2010 et 2014, trois études ont montré que l’ISD augmente le risque d’infarctus aigu du myocarde (IAM), mais deux autres ont démontré que le moment (mais pas l’incidence) des accidents vasculaires cérébraux et des IAM peut être influencé par DST « , souligne Morgenthaler.

Les accidents de voiture

Beaucoup ont également étudié l’impact du changement d’heure sur les accidents de voiture et les décès. Les plus grandes études qui corrigent le volume et l’activité de conduite ainsi que l’heure du jour « ne montrent aucun effet significatif » sur les changements de l’heure d’été, a déclaré Morgenthaler. Néanmoins, il recommande de rester vigilant en conduisant ou en marchant près d’une route, surtout tôt le matin ou tard le soir, après le changement.

Note de la rédaction: Cet article a été publié pour la première fois en 2018.

Suivez Ashley May sur Twitter: @AshleyMayTweets


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